BMI 계산기

BMI 계산기는 무엇을 계산하나요?

BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 체지방을 직접 재는 것이 아니라 키 대비 체중의 비율을 보는 간접 지표라서, 인바디처럼 근육과 지방을 구분하지는 못합니다. 그럼에도 널리 쓰이는 이유는 줄자와 체중계만 있으면 누구나 같은 방식으로 잴 수 있어 집단 간 비교가 가능하기 때문입니다. 개인의 건강 상태를 확정하는 값이 아니라 출발점으로 보는 것이 맞습니다.

계산에 사용한 기준

• BMI = 체중(kg) ÷ (키(m) × 키(m))
• 판정 기준: 대한비만학회 아시아·태평양 기준
• 정상 체중 범위 = 18.5 × 키² ~ 22.9 × 키²

계산 방법

1. 키(cm)와 몸무게(kg)를 입력합니다.
2. BMI = 체중(kg) ÷ (키(m) × 키(m))로 계산됩니다. 키 170cm는 1.7m로 환산해 제곱합니다.
3. 대한비만학회 기준으로 저체중·정상·과체중·1~3단계 비만 중 어디에 해당하는지 확인합니다.
4. 함께 표시되는 정상 체중 범위와 현재 체중을 비교해 조절해야 할 무게를 확인합니다.

실제 계산 예시

키 170cm에 65kg이면 BMI는 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5로 정상입니다. 이 키의 정상 체중 범위는 53.5kg에서 66.2kg이므로 여유가 1.2kg 남은 셈입니다. 같은 키에 몸무게가 75kg이면 BMI는 25.9로 1단계 비만이며, 정상 범위 상한인 66.2kg까지는 8.8kg을 줄여야 합니다. 반대로 키 160cm에 45kg이면 BMI 17.6으로 저체중이고, 정상 범위 하한인 47.4kg까지 2.4kg이 부족합니다.

비교표

결과를 이렇게 해석하세요

• BMI 23~24.9는 '비만 전단계'입니다. 아직 비만은 아니지만 이 구간에서 체중이 늘면 대사질환 위험이 올라가므로 관리 시작점으로 보는 것이 좋습니다.
• BMI가 같아도 몸 상태는 다를 수 있습니다. 허리둘레(남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만)를 함께 보면 판단이 정확해집니다.
• 체중 감량 목표는 정상 범위 하한이 아니라 현재 체중의 5~10% 감량으로 잡는 것이 현실적입니다. 75kg이면 4~7kg입니다.

이런 경우 실제 금액과 다를 수 있습니다

• BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 근육이 많은 운동선수는 BMI가 높아도 비만이 아닐 수 있습니다.
• 한국(아시아) 기준은 WHO 서양 기준보다 엄격합니다. 해외 자료의 수치와 판정이 다를 수 있습니다.
• 임산부, 성장기 어린이·청소년, 65세 이상 고령자에게는 다른 기준이 적용됩니다.
• 이 계산 결과는 참고용이며 진단이 아닙니다. 체중 조절이 필요하다고 판단되면 의료진과 상담하세요.

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같은 조건을 다시 입력하지 않아도 되도록, 이어서 확인하면 좋은 계산을 골랐습니다.

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